Taget af Verdens Lækreste Opskrifter
Løgsauce
En rigtig lækker variation over en klassisk engelsk onion gravy, lige til at servere med en gang kartoffelmos, og pølse eller frikadeller.
Trin 1 af 8
Timere
- Smelt smørret i en sautérpande ved mellemvarme. sautér løgene under regelmæssig omrøring, til de bliver gyldenbrune og bløde.
- De må endelig ikke brænde på, tilsæt evnt. lidt vand for at holde dem nede i temperatur.
- Når løgene er gyldne, lægges låg på panden, og de sautere i yderligere 10 minutter over meget svag varme.
- Rør melet i og lad det bage af i et minuts tid.
- Tilsæt så rødvinen under omrøring og lad den simre i 2-3 minutter.
- Tilsæt bouillon, hvidløg og sennepspulver, og lad saucen simre ved lav varme i en 15 minutters tid, hvor der røres ofte for at den ikke brænder på.
- Tilsæt eddike og Worchestershiresauce, og smag til med salt og peber.
- Servér over kartoffelmos med et par gode pølser til.
Ingredienser
- 40 gsmør
- 4-6løg, halveret og skåret i tynde skiver
- 4-6finthakkede fed hvidløg
- 4 spskmel
- 2 dlrødvin
- ½ lokse eller kalvebouillon
- 2-3 spskrødvinseddike
- 1 spskWorchestershiresauce
- 2 tsksennepspulver
Fremgangsmåde
- Smelt smørret i en sautérpande ved mellemvarme. sautér løgene under regelmæssig omrøring, til de bliver gyldenbrune og bløde.
- De må endelig ikke brænde på, tilsæt evnt. lidt vand for at holde dem nede i temperatur.
- Når løgene er gyldne, lægges låg på panden, og de sautere i yderligere 10 minutter over meget svag varme.
- Rør melet i og lad det bage af i et minuts tid.
- Tilsæt så rødvinen under omrøring og lad den simre i 2-3 minutter.
- Tilsæt bouillon, hvidløg og sennepspulver, og lad saucen simre ved lav varme i en 15 minutters tid, hvor der røres ofte for at den ikke brænder på.
- Tilsæt eddike og Worchestershiresauce, og smag til med salt og peber.
- Servér over kartoffelmos med et par gode pølser til.
Klimaaftryk
0,2 kg CO2eper portion
2,6 kg CO2eper kg
Værdierne er usikre, da beregningen bygger på automatisk match i databasen. Ikke medregnet: okse eller kalvebouillon.
Energifordeling
- 4% protein
- 31% kulhydrat
- 65% fedt
Energifordelingen viser, hvor stor en del af kalorierne der kommer fra protein, kulhydrat og fedt. Det siger ikke alene, om retten er sund.
Kort ernæringsvurdering
Retten indeholder
Gluten | Mælk
Per portion (74 g)
Energi (kJ)646 kJ
Energi (kcal)154,4 kcal
Fedt8,6 g
Kulhydrat9,3 g
Protein1,3 g
Kcal pr. 100 g207,9 kcal
Proteinindholdet er lavt. Fedtindholdet er lavt. Kulhydratindholdet er lavt til moderat. Grøntsagsandelen ser lav ud. Klimaaftrykket pr. portion er lavt.
- Protein
- Lav
- Fedt
- Lav
- Kulhydrat
- Lav
- Grøntsager
- Lav
Ikke beregnet: Mættet fedt, Fiber, Salt.
Værdierne er estimerede og kan variere afhængigt af råvarer, mængder og tilberedning.
Værdierne er usikre, da beregningen bygger på automatisk match i databasen. Ikke medregnet: okse eller kalvebouillon.


